U16 VE YENİ BAŞLAYANLAR İÇİN ANTRENMAN DRİLLERİ

TAM SAHA PARKUR

Amaç

Sahayı tanıma ve uzun süre hareket tekrarı sağlama

YÖN DEĞİŞTİRME

Amaç

Yön değiştirirken sporcunun aynı zamanda top kontrolünü sağlamaktır.

TEMEL BECERİ KAZANIMI

Amaç

Yeni başlayan sporcularda veya antrene sporcularda ana antrenman öncesi uygulanabilinir bir temel beceri geliştiren bir çalışma örneğidir..İsterseniz kendiniz buna eklemeler yapabilir çeşitli driller koyabilirsiniz.

PARKUR

Amaç

Yarı saha parkur çalışması çabukluk,yön değiştirme ve el göz koordinasyonunu sağlamak

DAİRESEL ANTRENMAN

Amaç

Dairesel antrenman sporcuları parkurlara eşit şekilde dağıtın her parkuru her sporcu en az 5dk. boyunca yapacak ve sonra antrenör komutu ile saat yönünde değişerek çalışmasını sürdürecektir. (Farklı bir çalışma ekleme yapılabilinir saha ve şartlara göre)

TEMEL BECERİ

Amaç

sporcunun her ortamda rahatlıkla yapabileceği top kontrolünü sağlayabileceği topa yön vereceği bir çalışma antrenmanlarda ve evde yapabileceği güzel bir dril.

SAVUNMA VE HÜCUM ÇALIŞMASI

Amaç

Her iki alanda da kendini geliştirmek isterseniz hücum oyuncularına savunma defans oyuncularına da hücum çalıştırması yapılabilinir.

HAREKET HALİNDE TOPLA BULUŞMA

Amaç

Her iki grupta başlangıçta topu ortadaki turunculu sporcuya topu atar ve huninin arkasından koşarak geçer ve geri gelen pası yakalayıp iç-dış yaparak diğer huniye götürür ve topu düz bir çizgide 5m kadar sürdükten sonra pas atar ve diğer grubun arkasına geçer .

Bu aynı şekilde diğer grup içinde geçerlidir.

ADAM ADAMA

Amaç

Rakip oyuncuları etkisiz hale getirmek topla buluşmasını engellemek.Bu arada eğer size adam adama savunma yapılıyorsa orta saha oyuncularınızın hatta forvet oyuncularınızın bile defans oyuncusunun top çevirmesine göre pozisyon alması gerek.Topun çıkmasından savunmaya yardım edilmelidir.

TAM SAHA BASKI

Amaç

Rakip oyuncuların oyun kurmasını engellemek ve topu çalıp oyun kurarak gole gitmek için sahanın her yerinde koşarak baskı yapmaktır.

ISINMA PARKURU

Amaç

Isınmayı parkur şeklinde yaparak eğlenmek

Parkura başka driller de eklenebilinir

GOL ÇALIŞMASI

Amaç

Yarı sahada tek kaleye üçgen oluşturarak pas yaptıktan sonra ceza sahasına topu forvet oyuncusuyla buluşturmak ve gol vuruşunun yapılmasını sağlamak. Aynı şekilde sahanın diğer yanından da yapılır ve bu sırada kaleciler değişmeli kaleye geçer .